Uwaga na upały!

2018-07-27

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega: 27, 28 i 29 lipca br. prognozuje się wystąpienie wysokich temperatur.

Prognozuje się wystąpienie temperatury maksymalnej w dzień od 28°C do 31°C.Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C. Ostrzeżenie dotyczy powiatów: bocheńskiego, brzeskiego, chrzanowskiego, dąbrowskiego, krakowskiego i Krakowa, miechowskiego, myślenickiego, olkuskiego, oświęcimskiego, proszowickiego, tarnowskiego i Tarnowa, wadowickiego oraz wielickiego.

Ostrzeżenie obowiązuje od 27 lipca br. od godziny 12:00 do 29 lipca br. do godziny 20:00.

Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. Największe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków zdrowotnych dotyczy niemowląt i małych dzieci oraz osób w podeszłym wieku.

W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

• unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
• osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
• chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
• osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
• pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
• w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
• ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
• unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
• spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:

• bóle i zawroty głowy
• osłabienie
• nudności
• zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności
• gorączkę, dreszcze, czy drgawki
• przyśpieszenie tętna

Należy:

• ułożyć poszkodowanego w cieniu
• podać wodę (jeśli jest przytomny)
• nałożyć zimne kompresy
• wezwać pomoc medyczną.

Apelujemy także o ostrożność i zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą. Pamiętajmy, by wypoczywając nad akwenami wodnymi przestrzegać elementarnych zasad bezpieczeństwa. Tylko to zapewni nam i naszym bliskim spokojny wypoczynek.

Źródło: MSWiA, grafiki: RCB